Frühstück

Frühstück, der richtige Kick in den Tag!

Der Wecker läutet. Nein. Nicht schon wieder so früh. Müde und noch im Halbschlaf stehst du auf und trabst ins Bad um dich fertig zu machen. Nach und nach wirst du wacher. Dein Magen knurrt. Du bist hungrig. Ein Blick auf die Uhr lässt deinen Magen vor entsetzen verkrampfen. Nur noch 10 Minuten. Schnell schnappst du dir irgendetwas und würgst es hinunter. Dein Hunger ist gestillt, doch der richtige Kick in den Tag fehlt noch immer.

Diese Situation ist vielen von uns bekannt. Wir stehen auf – meistens viel zu spät – und haben keine Zeit für ein ordentliches Frühstück. Dabei ist es doch so wichtig gleich in der Früh die Energie für den Tag zu tanken. Viele meinen sie brauchen kein Frühstück – sind nicht hungrig oder haben einfach keine Zeit. Außerdem ist es ja eh nicht so wichtig.

Falsch gedacht!

Obst am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen!

Wer frühstückt reduziert das Risiko an Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Übergewicht zu erkranken.
Außerdem benötigt unser Körper nach einer mehrstündigen Nachtruhe ohne Nahrungsaufnahme wieder Flüssigkeit, Proteine, Kohlehydrate, Fett, Vitamine und Mineralien um die Zellerneuerung zu gewährleisten.
Während wir schlafen produziert unser Körper kontinuierlich Glukose um die Funktionen unserer Organe zu gewährleisten. Am Morgen müssen wir dann Kraft schöpfen und unser Körper muss auftanken.

Wenn wir also das Frühstück auslassen tun wir uns und unserem Körper nichts Gutes. Ein ordentliches Frühstück bringt uns Kraft für den Tag!

Wer in der Früh jedoch wirklich nichts runter bringt sollte wenigsten ein Glas Milch trinken, das bringt fürs erste auch genug Energie und du gewöhnst dich langsam an das Essen am Morgen. Von Tag zu Tag kannst du dann immer mehr essen, und bald schon wirst du merken, wie du dich merklich wohler in deiner Haut fühlst!

Ich für meinen Teil liebe Obst zum Frühstück überhaupt Mangos sind super! Obst bringt mir den richtigen Kick in der Früh, und dir? Was isst du am Morgen? - oder findest du das Frühstück unnötig? Was ist deine Meinung?